Petit rituel du matin pour se sentir bien
François, papa de Camille, 11 ans, Emmanuel, 8 ans et Héloïse, 6 ans : “Je suis quelqu’un de très ordonné depuis tout petit et j’ai toujours rythmé mon quotidien avec différents rituels, du lever au coucher. Et avec ma femme et mes 3 enfants, c’est devenu encore plus sacré. Je me lève tous les matins à 6h30 pour me préparer et boire un café, puis à 7h ma femme et moi réveillons les enfants et nous déjeunons tous ensemble en écoutant la radio. Je ne pourrais pas me passer de ce moment de réunion familiale avant de débuter ma journée.”
Des rituels pour être zen toute la semaine
Stella, maman d’Iliana, 6 ans et demi : “Je fais un quart d’heure d’étirement et de gymnastique matinale en me levant, ainsi que de la méditation. Je médite aussi tous les soirs 15 minutes avant de me coucher. Ces habitudes m'aident à me ressourcer et développer mon énergie quotidienne. Ça me permet de faire le point, d’être connectée à l’instant présent. Parfois ma fille se joint à ma méditation matinale et tous les dimanches matin nous faisons une séance de yoga ensemble.”
“Moi, je préfère l’improvisation au rituel”
Nicholas, papa de Lucas, 10 ans et d’Ariane, 7 ans : “Je ne suis pas très routinier, j’ai un rythme de vie où je dois toujours m’adapter à différentes contraintes et je voyage beaucoup. Je préfère l’improvisation au rituel, de cette façon je profite de chaque moment qui se présente comme j’en ai envie. Les enfants adorent quand je les surprend en allant les chercher à l’école alors que ce n’était pas prévu.”
Et chez vous, comment ça se passe ? Dites-le en commentaire.
